Seu treino de força, planejado em torno da sua vida, calibrado para como você dormiu e guiado série por série, no iPhone e no Apple Watch.
Grátis na App Store. Requer iOS 26; o app do Apple Watch requer watchOS 26. Apple Saúde, notificações e câmera são opcionais.
Já tem uma conta? Planeje e revise pelo navegador em app.lupora.com. O treino continua no seu iPhone e no Apple Watch.
O que o Lupora faz
Comece em minutos. Responda a quatro perguntas rápidas e o Trainer do Lupora monta sua primeira semana de acordo com seus objetivos, sua agenda, seu equipamento e sua experiência. Você revisa cada exercício antes de salvar; nada entra no seu calendário sem você ver.
Um plano que cabe no seu dia. Conecte o Apple Saúde e o Lupora pode usar contexto de recuperação, como sono e variabilidade da frequência cardíaca, para estimar sua prontidão. Em um dia difícil, ele pode oferecer uma versão mais leve do treino; nunca muda seu plano em silêncio.
Guiado, série por série. Inicie um treino e o Lupora conduz você: cada série, cada descanso, superséries na ordem certa. Uma Atividade ao Vivo mantém seu progresso na Tela de Bloqueio, e o app do Apple Watch guia a mesma sessão pelo pulso, inclusive as sustentações por tempo.
Progresso a partir do que você realmente fez. Registre repetições, carga e o quanto pesou com um toque. O próximo plano adiciona uma repetição, adiciona carga ou mantém, com base no que você realmente levantou.
Uma biblioteca que ensina. Mais de 850 exercícios com ilustrações, demonstrações, instruções passo a passo e substituições de acordo com seu equipamento.
Seu, com privacidade. Entre com a Apple. Sem anúncios, sem venda de dados, e seus dados de saúde nunca são usados para publicidade. Conteúdo sensível é criptografado na nuvem, e você pode excluir sua conta no próprio app.
Os check-ins semanais e a inteligência dos planos usam IA nos servidores do Lupora; as fotos passam por triagem de segurança e são analisadas apenas quando você as envia. O Lupora oferece orientação de treino, não aconselhamento médico, para adultos a partir de 18 anos.
Nossa missão
A Lupora LLC desenvolve software tranquilo e pessoal para saúde e treino.
Acreditamos que a orientação deve soar como a de um bom treinador: equilibrada, encorajadora e honesta sobre o que não sabe. A maior parte dos aplicativos de treino é construída em torno de sequências, medalhas e urgência. Estamos construindo o oposto — um software que se adapta a quem o usa, respeita sua atenção e trata seus dados de saúde como algo a proteger, e não a explorar.
Valores
Calma em vez de ruído. A orientação deve reduzir a barreira para treinar, e não criar mais uma fonte de pressão. Sem urgência artificial, sem culpa, sem gritaria.
Privacidade como padrão. Coletamos o mínimo necessário, criptografamos informações sensíveis em repouso e não vendemos dados pessoais nem exibimos publicidade. É possível exportar ou excluir seus dados quando quiser. Nossa Política de Privacidade explica isso em detalhe, e não em generalidades.
Feito para mais de um tipo de pessoa. Acessibilidade e idioma não são detalhes finais: nosso software é publicado em inglês, português do Brasil, espanhol, francês e alemão, respeita as configurações de acessibilidade do sistema e foi pensado para corpos, níveis de experiência e objetivos diferentes.
Honestos sobre os limites. Nosso software apoia decisões de treino; não pratica medicina. Dizemos claramente quando algo é uma estimativa e indicamos profissionais qualificados para as perguntas que merecem um.
Suporte e contato
Dúvidas sobre o app, sua conta ou seus dados: support@lupora.com
Privacidade e solicitações de dados: privacy@lupora.com
Relatos de segurança: security@lupora.com
Procuramos responder a pedidos de suporte e privacidade em poucos dias úteis.
Empresa
A Lupora LLC é uma sociedade de responsabilidade limitada constituída nos Estados Unidos.