Conecte o Lupora ao Claude, ao ChatGPT ou a outro assistente de IA que você usa. Ele pode ler seu plano, sua agenda e seu progresso, e sugerir mudanças que ficam aguardando no Lupora até você aceitá-las no celular.
Usar o Lupora no ChatGPT
O Lupora está na biblioteca de apps do ChatGPT. Adicione de um destes dois jeitos:
- Escolha Adicionar o Lupora ao ChatGPT acima. A página do Lupora abre no ChatGPT: use o botão dela para adicionar o Lupora.
- Ou, no ChatGPT, abra a biblioteca de apps, pesquise "Lupora", selecione e conecte.
Depois, entre na tela de conexão do Lupora com a mesma conta Lupora que você usa no iPhone, marque as permissões que quer dar e escolha Permitir. A partir daí, pergunte ao ChatGPT sobre seus treinos.
Antes de começar
- Uma conta Lupora. Crie no app Lupora para iPhone. Ao conectar, você entra com o mesmo método que usa no app.
- O endereço do conector:
https://mcp.lupora.com/mcp
Conectar é opcional, e você pode desconectar quando quiser. O Lupora nunca envia a um assistente seus sinais de saúde, check-ins, fotos ou peso corporal (veja O que nunca sai do Lupora).
Conectar o Claude
- No Claude, abra Settings → Connectors. Encontre o Lupora no diretório de conectores ou escolha Add custom connector e informe
https://mcp.lupora.com/mcp. As opções de conector que aparecem dependem do seu plano do Claude. - Escolha Connect. A tela de conexão do Lupora abre em
connect.lupora.com. - Entre na sua conta, marque as permissões que quer dar (próxima seção) e escolha Permitir.
- De volta ao Claude, pergunte sobre seus treinos. As ferramentas do Lupora são usadas quando a pergunta precisa delas.
Uma conexão feita na web também funciona nos apps do Claude para computador e celular.
Claude Code: rode claude mcp add --transport http lupora https://mcp.lupora.com/mcp e depois /mcp dentro do Claude Code para entrar.
Outros assistentes
Outros assistentes que permitem adicionar um conector personalizado podem usar o mesmo endereço. A tela de conexão do Lupora sempre mostra o endereço web do assistente que está pedindo para conectar e marca como não verificados os assistentes que o Lupora não verificou. Continue só se você iniciou a conexão a partir de um assistente em que confia.
O que você escolhe ao conectar
Toda conexão pode ver sua agenda sincronizada: treinos planejados e se cada um foi iniciado ou concluído, seus exercícios, séries, repetições e cargas, títulos dos treinos e nomes de exercícios (inclusive os que você digitou) e as configurações do seu programa. Todo o resto depende de uma caixa que você marca. Todas as caixas começam desmarcadas.
| Na tela de conexão | O que permite |
|---|---|
| Compartilhar também meu registro de treinos | As séries e os exercícios que você concluiu, com repetições, cargas, avaliações de esforço e horários de conclusão, e os totais calculados a partir deles. |
| Compartilhar também meu objetivo de treino, nível de experiência e exercícios favoritos | Seu objetivo, seu nível de experiência e os exercícios que você marcou como favoritos. |
| Permitir que ele sugira mudanças no plano | Enviar ao Lupora sugestões de treinos e planos. Cada sugestão fica aguardando no Lupora até você aceitá-la ou descartá-la no celular. |
| Permitir que ele envie relatos de feedback sobre o Lupora | Enviar um relato à equipe do Lupora, como um erro que ele encontrar. Veja Relatos de feedback. |
Para mudar o que um assistente pode fazer, desconecte-o e conecte de novo marcando outras caixas.
O que o assistente pode fazer
| Ferramenta | O que faz | Precisa de |
|---|---|---|
| Janela da agenda | Lista seus treinos em até 31 dias. | Toda conexão |
| Detalhe do treino | Um treino com seus exercícios e prescrições, e as séries que você registrou. | Toda conexão; as séries registradas precisam do registro de treinos |
| Configurações do programa | Seu programa: dias de treino, duração das sessões, equipamentos, cardio. | Toda conexão |
| Busca no catálogo de exercícios | Busca no catálogo de exercícios do Lupora, com instruções e dicas de execução. | Toda conexão |
| Perfil da conexão | O que esta conexão recebeu e quando. | Toda conexão |
| Resumo do progresso | Treinos planejados e concluídos, volume e os exercícios que você mais treinou em até um ano. | Registro de treinos |
| Perfil de treino | Seu objetivo e nível de experiência. | Objetivo e favoritos |
| Exercícios favoritos | Os exercícios que você marcou como favoritos. | Objetivo e favoritos |
| Validar rascunho de plano | Confere um rascunho de plano com as regras do Lupora sem salvar nada. | Sugestões |
| Propor um plano | Envia um plano ao Lupora como sugestão. | Sugestões |
| Propor uma mudança em um treino | Sugere editar, mover ou remover um treino planejado. | Sugestões |
| Listar propostas, Detalhe da proposta | Mostra as sugestões que este assistente enviou e a situação de cada uma. | Sugestões |
| Retirar uma proposta | Retira uma sugestão pendente que este assistente enviou. Nunca altera um treino. | Sugestões |
| Enviar um relato de feedback | Envia um relato em texto à equipe do Lupora. | Relatos de feedback |
Sugestões que você aprova
Uma sugestão nunca muda sua agenda sozinha. Ela aparece no app Lupora, onde você pode revisá-la e aceitar ou descartar. Uma sugestão sem resposta expira depois de 7 dias, e o assistente pode retirar uma que enviou enquanto ela estiver pendente. O assistente vê só as sugestões que ele mesmo enviou.
Relatos de feedback
Se você marcar "Permitir que ele envie relatos de feedback sobre o Lupora", o assistente pode enviar um relato à equipe do Lupora, como um erro que encontrar ou um recurso que você gostaria de ter. O relato é um texto que o assistente escreve: o tipo de relato, uma descrição e, se quiser, o que você esperava. Ele não leva capturas de tela nem dados de diagnóstico. O Lupora acrescenta só o nome do assistente e um identificador da solicitação.
Não há revisão no seu celular, então o relato vai do jeito que o assistente escreveu. Se o assistente pergunta antes depende dele e das configurações dele. O Lupora recusa um relato que contenha um endereço de e-mail ou uma credencial. Os relatos de assistentes contam para os mesmos limites por hora e por dia dos relatos que você envia pelo app e são tratados como eles: criptografados em repouso e acompanhados como uma issue no repositório privado do Lupora no GitHub. O assistente recebe de volta a referência do relato, nunca os seus outros relatos.
O que nunca sai do Lupora
Nenhuma conexão recebe seus sinais do Apple Saúde (Health), sua prontidão, seus check-ins (sentimentos, fase do ciclo, notas, fotos ou os insights derivados deles), seu peso corporal ou altura, sua data de nascimento, gênero ou foto de perfil, seu nome ou e-mail, seus outros relatos de feedback, as explicações escritas pelo Trainer nem as medições de saúde gravadas com um treino, como a frequência cardíaca.
O assistente conhece você só por um identificador de conexão exclusivo daquele assistente. Pedidos de um assistente nunca usam a IA do próprio Lupora.
Desconectar
No app Lupora, abra Ajustes → Assistentes conectados para ver todos os assistentes que você conectou e desconectar um ou todos. Um assistente desconectado perde o acesso na hora, e as sugestões pendentes dele não podem mais ser aceitas. Uma conexão também termina sozinha 30 dias depois de criada; aí o assistente pede para você conectar de novo.
Desconectar não traz de volta o que o assistente já recebeu, as sugestões que você já aceitou nem os relatos de feedback que ele já enviou. O que acontece com os dados que o assistente recebeu é regido pelos termos e pela política de privacidade do provedor dele.
Solução de problemas
- O assistente diz que não consegue ver seu progresso ou objetivo. Isso precisa de uma caixa que você não marcou. Desconecte no assistente, conecte de novo e marque a caixa.
- O assistente pede para você conectar de novo. A conexão chegou aos 30 dias, ou você a desconectou no app Lupora. Conecte de novo.
- O login na tela de conexão falha. Entre com o método que você usa no app Lupora. Se você criou a conta com o Google e a tela só oferece a Apple, vincule a Apple primeiro no app Lupora em Ajustes → Métodos de login.
- Um relato de feedback é recusado. Tire do relato qualquer endereço de e-mail ou credencial, ou espere se você chegou ao limite por hora ou por dia.
Exemplos de pedidos
- "O que tem na minha agenda do Lupora esta semana, e como foi a semana passada?"
- "Como mudou meu volume de treino nos últimos 30 dias? Quais exercícios eu mais treinei?"
- "Só consigo treinar três dias na semana que vem. Proponha um plano ajustado no Lupora."
- "Encontre uma variação de remada que eu possa fazer com halteres e explique as dicas de execução."
Ajuda e privacidade
Dúvidas ou problemas: support@lupora.com
Como o Lupora trata os dados de assistentes conectados: Política de Privacidade, seção "Assistentes que você conecta".