Conecta Lupora con Claude, ChatGPT u otro asistente de IA que uses. Puede leer tu plan, tu agenda y tu progreso, y sugerir cambios que esperan en Lupora hasta que los aceptes en tu teléfono.
Usar Lupora en ChatGPT
Lupora está en la biblioteca de apps de ChatGPT. Puedes añadirlo de dos formas:
- Elige Añadir Lupora a ChatGPT arriba. La página de Lupora se abre en ChatGPT: usa su botón para añadir Lupora.
- O, en ChatGPT, abre la biblioteca de apps, busca "Lupora", selecciónalo y conéctalo.
Después, inicia sesión en la pantalla de conexión de Lupora con la misma cuenta de Lupora que usas en tu iPhone, marca los permisos que quieras dar y elige Permitir. A partir de ahí, pregunta a ChatGPT por tus entrenamientos.
Antes de empezar
- Una cuenta de Lupora. Créala en la app Lupora para iPhone. Al conectar, inicias sesión con el mismo método que usas en la app.
- La dirección del conector:
https://mcp.lupora.com/mcp
Conectar es opcional y puedes desconectar cuando quieras. Lupora nunca envía a un asistente tus señales de salud, seguimientos, fotos ni peso corporal (consulta Lo que nunca sale de Lupora).
Conectar Claude
- En Claude, abre Settings → Connectors. Busca Lupora en el directorio de conectores o elige Add custom connector e introduce
https://mcp.lupora.com/mcp. Las opciones de conectores que ves dependen de tu plan de Claude. - Elige Connect. La pantalla de conexión de Lupora se abre en
connect.lupora.com. - Inicia sesión, marca los permisos que quieras dar (siguiente sección) y elige Permitir.
- De vuelta en Claude, pregunta por tus entrenamientos. Las herramientas de Lupora se usan cuando una pregunta las necesita.
Una conexión hecha en la web también funciona en las apps de Claude para ordenador y móvil.
Claude Code: ejecuta claude mcp add --transport http lupora https://mcp.lupora.com/mcp y luego /mcp dentro de Claude Code para iniciar sesión.
Otros asistentes
Otros asistentes que te permiten añadir un conector personalizado pueden usar la misma dirección. La pantalla de conexión de Lupora siempre muestra la dirección web del asistente que pide conectarse y marca como no verificados los asistentes que Lupora no ha verificado. Continúa solo si iniciaste la conexión desde un asistente de confianza.
Lo que eliges al conectar
Toda conexión puede ver tu agenda sincronizada: los entrenamientos planificados y si se iniciaron o completaron, sus ejercicios, series, repeticiones y cargas, los títulos de los entrenamientos y los nombres de los ejercicios (incluidos los que escribiste), y la configuración de tu programa. Todo lo demás requiere una casilla que marques. Todas las casillas empiezan sin marcar.
| En la pantalla de conexión | Qué permite |
|---|---|
| Compartir también mi registro de entrenamiento | Las series y los ejercicios que completaste, con repeticiones, cargas, valoraciones de esfuerzo y horas de finalización, y los totales calculados a partir de ellos. |
| Compartir también mi objetivo de entrenamiento, mi nivel de experiencia y mis ejercicios favoritos | Tu objetivo, tu nivel de experiencia y los ejercicios que marcaste como favoritos. |
| Permitir que sugiera cambios en el plan | Enviar a Lupora entrenamientos y planes sugeridos. Cada sugerencia espera en Lupora hasta que la aceptes o la descartes en tu teléfono. |
| Permitir que envíe informes de comentarios sobre Lupora | Enviar un informe al equipo de Lupora, como un error que encuentre. Consulta Informes de comentarios. |
Para cambiar lo que puede hacer un asistente, desconéctalo y vuelve a conectarlo marcando otras casillas.
Lo que puede hacer el asistente
| Herramienta | Qué hace | Requiere |
|---|---|---|
| Intervalo de la agenda | Lista tus entrenamientos de hasta 31 días. | Toda conexión |
| Detalle del entrenamiento | Un entrenamiento con sus ejercicios y prescripciones, y las series que registraste. | Toda conexión; las series registradas requieren el registro de entrenamiento |
| Configuración del programa | Tu programa: días de entrenamiento, duración de las sesiones, equipamiento, cardio. | Toda conexión |
| Buscar en el catálogo de ejercicios | Busca en el catálogo de ejercicios de Lupora, con instrucciones y claves de técnica. | Toda conexión |
| Perfil de la conexión | Lo que se concedió a esta conexión y cuándo. | Toda conexión |
| Resumen del progreso | Entrenamientos planificados frente a completados, volumen y los ejercicios que más entrenaste en hasta un año. | Registro de entrenamiento |
| Perfil de entrenamiento | Tu objetivo y tu nivel de experiencia. | Objetivo y favoritos |
| Ejercicios favoritos | Los ejercicios que marcaste como favoritos. | Objetivo y favoritos |
| Validar un borrador de plan | Comprueba un borrador de plan con las reglas de Lupora sin guardar nada. | Sugerencias |
| Proponer un plan | Envía un plan a Lupora como sugerencia. | Sugerencias |
| Proponer un cambio de entrenamiento | Sugiere editar, mover o quitar un entrenamiento planificado. | Sugerencias |
| Listar propuestas, Detalle de la propuesta | Muestra las sugerencias que envió este asistente y en qué estado está cada una. | Sugerencias |
| Retirar una propuesta | Retira una sugerencia pendiente que envió este asistente. Nunca cambia un entrenamiento. | Sugerencias |
| Enviar un informe de comentarios | Envía un informe de texto al equipo de Lupora. | Informes de comentarios |
Sugerencias que tú apruebas
Una sugerencia nunca cambia tu agenda por sí sola. Aparece en la app Lupora, donde puedes revisarla y aceptarla o descartarla. Una sugerencia a la que no respondes caduca a los 7 días, y el asistente puede retirar una que envió mientras siga pendiente. El asistente solo ve las sugerencias que envió él mismo.
Informes de comentarios
Si marcas "Permitir que envíe informes de comentarios sobre Lupora", el asistente puede enviar un informe al equipo de Lupora, como un error que encuentre o una función que te gustaría tener. El informe es un texto que escribe el asistente: el tipo de informe, una descripción y, si quieres, lo que esperabas. No lleva capturas de pantalla ni datos de diagnóstico. Lupora solo añade el nombre del asistente y un identificador de la solicitud.
No hay revisión en tu teléfono, así que el informe se envía tal como lo escribió el asistente. Que el asistente te pregunte antes depende del asistente y de su configuración. Lupora rechaza un informe que contenga una dirección de correo electrónico o una credencial. Los informes de asistentes cuentan para los mismos límites por hora y por día que los informes que envías desde la app, y se tratan igual: se cifran en reposo y se siguen como una incidencia en el repositorio privado de Lupora en GitHub. El asistente recibe la referencia del informe, nunca tus otros informes.
Lo que nunca sale de Lupora
Ninguna conexión recibe tus señales de Salud de Apple, tu disposición para entrenar, tus seguimientos (sensaciones, fase del ciclo, notas, fotos o las conclusiones derivadas de ellos), tu peso corporal ni tu estatura, tu fecha de nacimiento, tu género ni tu foto de perfil, tu nombre ni tu correo electrónico, tus otros informes de comentarios, las explicaciones escritas por el entrenador ni las mediciones de salud registradas con un entrenamiento, como la frecuencia cardíaca.
El asistente solo te conoce por un identificador de conexión único para ese asistente. Las solicitudes de un asistente nunca usan la IA propia de Lupora.
Desconectar
En la app Lupora, abre Ajustes → Asistentes conectados para ver todos los asistentes que conectaste y desconectar uno o todos. Un asistente desconectado pierde el acceso al instante, y sus sugerencias pendientes ya no se pueden aceptar. Una conexión también termina sola 30 días después de crearla; entonces el asistente te pide que vuelvas a conectar.
Desconectar no recupera lo que el asistente ya recibió, las sugerencias que ya aceptaste ni los informes de comentarios que ya envió. Lo que pasa con los datos que recibió el asistente se rige por los términos y la política de privacidad de su proveedor.
Solución de problemas
- El asistente dice que no puede ver tu progreso o tu objetivo. Eso requiere una casilla que no marcaste. Desconecta en tu asistente, vuelve a conectar y márcala.
- El asistente te pide que vuelvas a conectar. La conexión llegó a los 30 días o la desconectaste en la app Lupora. Vuelve a conectar.
- El inicio de sesión en la pantalla de conexión falla. Inicia sesión con el método que usas en la app Lupora. Si te registraste con Google y la pantalla solo ofrece Apple, vincula primero Apple en la app Lupora en Ajustes → Métodos de inicio de sesión.
- Se rechaza un informe de comentarios. Quita del informe cualquier dirección de correo o credencial, o espera si llegaste al límite por hora o por día.
Ejemplos de peticiones
- "¿Qué tengo en mi agenda de Lupora esta semana y cómo fue la semana pasada?"
- "¿Cómo cambió mi volumen de entrenamiento en los últimos 30 días? ¿Qué ejercicios entrené más?"
- "La semana que viene solo puedo entrenar tres días. Propón un plan ajustado en Lupora."
- "Busca una variante de remo que pueda hacer con mancuernas y explica las claves de técnica."
Ayuda y privacidad
Preguntas o problemas: support@lupora.com
Cómo trata Lupora los datos de los asistentes conectados: Política de privacidad, sección "Asistentes que conectas".