Connecte Lupora à Claude, à ChatGPT ou à un autre assistant IA que tu utilises. Il peut lire ton programme, ton calendrier et ta progression, et suggérer des changements qui attendent dans Lupora jusqu’à ce que tu les acceptes sur ton téléphone.
Utiliser Lupora dans ChatGPT
Lupora figure dans la bibliothèque d’apps de ChatGPT. Tu peux l’ajouter de deux façons :
- Choisis Ajouter Lupora à ChatGPT ci-dessus. La page de Lupora s’ouvre dans ChatGPT : utilise son bouton pour ajouter Lupora.
- Ou, dans ChatGPT, ouvre la bibliothèque d’apps, recherche « Lupora », sélectionne-le et connecte-le.
Ensuite, connecte-toi sur l’écran de connexion de Lupora avec le compte Lupora que tu utilises sur ton iPhone, coche les autorisations que tu veux donner et choisis Autoriser. Tu peux alors poser tes questions sur ton entraînement à ChatGPT.
Avant de commencer
- Un compte Lupora. Crée-le dans l’app Lupora pour iPhone. Pour te connecter, tu utilises la même méthode que dans l’app.
- L’adresse du connecteur :
https://mcp.lupora.com/mcp
La connexion est facultative et tu peux te déconnecter à tout moment. Lupora n’envoie jamais à un assistant tes données de santé, tes bilans, tes photos ni ton poids (voir Ce qui ne sort jamais de Lupora).
Connecter Claude
- Dans Claude, ouvre Settings → Connectors. Trouve Lupora dans l’annuaire des connecteurs, ou choisis Add custom connector et saisis
https://mcp.lupora.com/mcp. Les options de connecteur proposées dépendent de ton abonnement Claude. - Choisis Connect. L’écran de connexion de Lupora s’ouvre sur
connect.lupora.com. - Connecte-toi, coche les autorisations que tu veux donner (section suivante) et choisis Autoriser.
- De retour dans Claude, pose tes questions sur ton entraînement. Les outils de Lupora sont utilisés quand une question en a besoin.
Une connexion faite sur le web fonctionne aussi dans les apps Claude pour ordinateur et mobile.
Claude Code : lance claude mcp add --transport http lupora https://mcp.lupora.com/mcp, puis /mcp dans Claude Code pour te connecter.
Autres assistants
Les autres assistants qui permettent d’ajouter un connecteur personnalisé peuvent utiliser la même adresse. L’écran de connexion de Lupora affiche toujours l’adresse web de l’assistant qui demande à se connecter et indique comme non vérifiés les assistants que Lupora n’a pas vérifiés. Ne continue que si tu as lancé la connexion depuis un assistant de confiance.
Ce que tu choisis en te connectant
Toute connexion peut voir ton calendrier synchronisé : les séances prévues et si chacune a commencé ou est terminée, leurs exercices, séries, répétitions et charges, les titres des séances et les noms des exercices (y compris ceux que tu as saisis), ainsi que les paramètres de ton programme. Tout le reste dépend d’une case que tu coches. Toutes les cases sont décochées au départ.
| Sur l’écran de connexion | Ce que ça permet |
|---|---|
| Partager aussi mon journal d’entraînement | Les séries et les exercices terminés, avec les répétitions, les charges, les niveaux d’effort et les heures de fin, ainsi que les totaux calculés à partir de ces données. |
| Partager aussi mon objectif d’entraînement, mon niveau d’expérience et mes exercices favoris | Ton objectif, ton niveau d’expérience et les exercices que tu as mis en favoris. |
| L’autoriser à suggérer des changements au programme | Envoyer à Lupora des séances et des programmes suggérés. Chaque suggestion attend dans Lupora jusqu’à ce que tu l’acceptes ou l’écartes sur ton téléphone. |
| L’autoriser à envoyer des signalements sur Lupora | Envoyer un signalement à l’équipe Lupora, comme un bug qu’il rencontre. Voir Signalements. |
Pour changer ce qu’un assistant peut faire, déconnecte-le et reconnecte-le en cochant d’autres cases.
Ce que l’assistant peut faire
| Outil | Ce qu’il fait | Nécessite |
|---|---|---|
| Période du calendrier | Liste tes séances sur 31 jours au maximum. | Toute connexion |
| Détail d’une séance | Une séance avec ses exercices et ses prescriptions, et les séries que tu as enregistrées. | Toute connexion ; les séries enregistrées nécessitent le journal d’entraînement |
| Paramètres du programme | Ton programme : jours d’entraînement, durée des séances, équipement, cardio. | Toute connexion |
| Rechercher dans le catalogue d’exercices | Cherche dans le catalogue d’exercices de Lupora, avec instructions et conseils d’exécution. | Toute connexion |
| Profil de connexion | Ce qui a été accordé à cette connexion et quand. | Toute connexion |
| Résumé de progression | Séances prévues et terminées, volume et exercices les plus travaillés sur un an au maximum. | Journal d’entraînement |
| Profil d’entraînement | Ton objectif et ton niveau d’expérience. | Objectif et favoris |
| Exercices favoris | Les exercices que tu as mis en favoris. | Objectif et favoris |
| Valider un brouillon de programme | Vérifie un brouillon de programme selon les règles de Lupora sans rien enregistrer. | Suggestions |
| Proposer un programme | Envoie un programme à Lupora sous forme de suggestion. | Suggestions |
| Proposer un changement de séance | Suggère de modifier, déplacer ou supprimer une séance prévue. | Suggestions |
| Lister les propositions, Détail d’une proposition | Montre les suggestions envoyées par cet assistant et où en est chacune. | Suggestions |
| Retirer une proposition | Retire une suggestion en attente envoyée par cet assistant. Ne modifie jamais une séance. | Suggestions |
| Envoyer un signalement | Envoie un signalement écrit à l’équipe Lupora. | Signalements |
Des suggestions que tu approuves
Une suggestion ne modifie jamais ton calendrier d’elle-même. Elle apparaît dans l’app Lupora, où tu peux l’examiner puis l’accepter ou l’écarter. Une suggestion sans réponse expire au bout de 7 jours, et l’assistant peut retirer une suggestion qu’il a envoyée tant qu’elle est en attente. L’assistant ne voit que les suggestions qu’il a lui-même envoyées.
Signalements
Si tu coches « L’autoriser à envoyer des signalements sur Lupora », l’assistant peut envoyer un signalement à l’équipe Lupora, comme un bug qu’il rencontre ou une fonctionnalité que tu aimerais avoir. Le signalement est un texte rédigé par l’assistant : le type de signalement, une description et, si tu veux, ce que tu attendais. Il ne contient ni capture d’écran ni données de diagnostic. Lupora n’y ajoute que le nom de l’assistant et un identifiant de requête.
Il n’y a pas de relecture sur ton téléphone : le signalement part tel que l’assistant l’a rédigé. Que l’assistant te demande d’abord dépend de l’assistant et de ses réglages. Lupora refuse un signalement qui contient une adresse e-mail ou un identifiant de connexion. Les signalements des assistants comptent dans les mêmes limites horaires et quotidiennes que ceux que tu envoies depuis l’app et sont traités de la même façon : chiffrés au repos et suivis comme un ticket dans le dépôt GitHub privé de Lupora. L’assistant reçoit la référence du signalement, jamais tes autres signalements.
Ce qui ne sort jamais de Lupora
Aucune connexion ne reçoit tes indicateurs de Santé d’Apple, ta récupération, tes bilans (ressentis, phase du cycle, notes, photos ou observations qui en sont tirées), ton poids ou ta taille, ta date de naissance, ton genre ou ta photo de profil, ton nom ou ton adresse e-mail, tes autres signalements, les explications rédigées par le coach ni les mesures de santé enregistrées avec une séance, comme la fréquence cardiaque.
L’assistant ne te connaît que par un identifiant de connexion propre à cet assistant. Les requêtes d’un assistant n’utilisent jamais l’IA de Lupora.
Se déconnecter
Dans l’app Lupora, ouvre Réglages → Assistants connectés pour voir tous les assistants que tu as connectés et en déconnecter un ou tous. Un assistant déconnecté perd l’accès immédiatement, et ses suggestions en attente ne peuvent plus être acceptées. Une connexion prend aussi fin d’elle-même 30 jours après sa création ; l’assistant te demande alors de te reconnecter.
Se déconnecter ne reprend pas ce que l’assistant a déjà reçu, les suggestions que tu as déjà acceptées ni les signalements qu’il a déjà envoyés. Ce qu’il advient des données reçues par l’assistant relève des conditions et de la politique de confidentialité de son fournisseur.
Dépannage
- L’assistant dit qu’il ne voit pas ta progression ou ton objectif. Il faut pour cela une case que tu n’as pas cochée. Déconnecte-le dans ton assistant, reconnecte-le et coche-la.
- L’assistant te demande de te reconnecter. La connexion a atteint 30 jours, ou tu l’as déconnectée dans l’app Lupora. Reconnecte-toi.
- La connexion échoue sur l’écran de connexion. Utilise la méthode que tu utilises dans l’app Lupora. Si tu t’es inscrit avec Google et que l’écran ne propose qu’Apple, associe d’abord Apple dans l’app Lupora, dans Réglages → Méthodes de connexion.
- Un signalement est refusé. Retire toute adresse e-mail ou tout identifiant de connexion, ou patiente si tu as atteint la limite horaire ou quotidienne.
Exemples de demandes
- « Qu’est-ce qui est prévu dans mon calendrier Lupora cette semaine, et comment s’est passée la semaine dernière ? »
- « Comment mon volume d’entraînement a-t-il évolué ces 30 derniers jours ? Quels exercices ai-je le plus travaillés ? »
- « Je ne peux m’entraîner que trois jours la semaine prochaine. Propose un programme ajusté dans Lupora. »
- « Trouve une variante de rowing que je peux faire avec des haltères et explique les conseils d’exécution. »
Aide et confidentialité
Questions ou problèmes : support@lupora.com
Comment Lupora traite les données des assistants connectés : Politique de confidentialité, section « Assistants que vous connectez ».